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觉醒度因人而异

2019-8-6 16:24| 发布者: admin| 查看: 87| 评论: 0

摘要:  到底应该把大脑激活到什么程度,毎个人的愦况都不一样。对有的 人来说,骑车可能很难让他提起精神,换上旱冰鞋在曼哈顿繁忙的马路上 穿行才能让他专心。但是对另一个人来说,光想一想骑车的両面可能就够 他受的了 ...
 到底应该把大脑激活到什么程度,毎个人的愦况都不一样。对有的 人来说,骑车可能很难让他提起精神,换上旱冰鞋在曼哈顿繁忙的马路上 穿行才能让他专心。但是对另一个人来说,光想一想骑车的両面可能就够 他受的了。这些区別源于过去的经历,以及下一节会讨论的一些因索。 这其中还布遗传学的因索,不过这对我们目前探讨的话题没什么帮助。 性别因索与倒U丨I丨丨线也衬关系,这能帮助我们解释很多生活中的现象。
  保罗早上陷人麻烦的一个原因是他拖到最后一刻才开始写计划书。 客户四天前就给保罗发送了项目简介,但是保罗一直都不能集中注意力处 理,因为他觉得这件事不急。爱丝坦称这个问题一般都发生往男性身上: “雌性激索会扩大应激反应。这也是我实验室里常见的现象,女性会提前 一周完成任务,因为她们讨厌截止日期带来的压力,讨厌升高的觉醒度。 男性会一直等到最后一刻,这样他们才布足够的多巴胺和去甲肾上腺素 迫使他们完成任务。”
  恰到好处地激活大脑
  我们已经i寸论了过度觉醒和欠觉醒的情况,那么,当位于倒urth线 顶端那个甜蜜点时,情况又是怎样的呢?匈牙利籍科学家米哈里?希斯赞 特米哈伊博士对此已经做了数十年的研究。在他1990年的著作《心流》 里,他描述了处于倒U曲线顶端的体验。当处于压力过大(过度觉醒) 和厌倦(欠觉醒)之间的最佳状态时,你整个人都沉浸其中,时间仿佛静 止了。当保罗决定集中注意力走后街小巷时,他也经历了 “心流”的状态, 不过这个状态在他再次因感到要迟到而担惊受怕时就结朿了。
  每个人都渴望体验“心流”状态,因为它是如此提神。积极心理学 的创始人马丁?塞利格曼博士认为,心流状态是人类幸福感的三大主要
  
  推动力之一,比享乐(如喝酒和品尝美食)带来的幸福感更为重要。根据 塞利格玆的说法,心流似乎和你的“长处”相关,长处指你非常?长,甚 至刻骨铭心的一系列行为。
  我总结了一个理论,可以解释心流状态为何如此吸引人。先想象你 在做一些习惯使然的事,这些事只需要你付出很少的努力,也不怎么?要 你的注意力,比如开车。再想象你利用这些习惯去做一件稍荷区别但只难
  了一点的事 些你过去只有全神贯注才能做好的事,比如开赛车去参
  加拉力赛。这里用到的骓本技能没什么不同,例如转弯、换挡,但也有 一些不同之处,所以你还是要全神贯注。此刻大脑正逑立起很多新连接, 这些连接的基础来自一种安全感,因为你有很多连接可以依赖。这个过程 会分泌强大的多巴胺和去甲肾上腺素流,而且不费多大力气。正是因为许 多新的连接都在形成过程中,所以才形成了这种流。这些化学激索帮助你 集中注意力,而集中注意力反过来又可以帮助你建立更多连接,于是就形 成了一个积极上升的螺旋,让你感到聚精会神且粮力倍增。
  总的来说,前额叶皮质十分挑剔。想要处于最佳状态,需要分泌两种 不同的化学物质,而且含位还要处于适肖的水平。这些化学物质与兴趣和 瞥觉有关。幸运的是,正如你看到的,你荷很多办法介人这一过程。现在 我们回到保罗的故事中去,看看如果他了解这些知识会怎么做。

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握手

雷人

路过

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